다이어트 일기
02월 26일 (음식 1744kcal, 운동 165kcal)
폭식하지않기
- 2016.02.26 08:22
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아침식사 : 570kcal (32.68%)
| 검은콩밥 (1공기, 130g) | 186kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 연두부 (1모, 300g) | 140kcal |
| 백김치 (1소접시, 10g) | 2kcal |
| 장김치 (1소접시, 20g) | 1kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 50ml) | 33kcal |
| 빵 (1회분, 20g) | 30kcal |
점심식사 : 228kcal (13.07%)
| 연두부 (1모, 300g) | 123kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
간식 : 946kcal (54.24%)
| [뚜레쥬르] 맘모스빵 (1개, 201g) | 693kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
| 연두부 (1모, 300g) | 123kcal |
운동 : 165kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 줄넘기(시간) (5분) | 50kcal |
| 런지(세트) (20회) | 32kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 점핑잭 (세트) (30회) | 15kcal |
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