다이어트 식단
02월 09일(저녁 518kcal)
이푸리
- 2021.02.09 21:25
- 81
- 0
오트밀 닭가슴살 리조또
저녁 518kcal 12:58
탄수화물(15.5%) 47.19 / 305g
단백질(75.2%) 42.11 / 56g
지방(31.6%) 14.85/ 47g
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) (1인분, 120g) | 128kcal |
| 오트밀 (1회분, 30g) | 114kcal |
| 제주청정우유 (1회, 87g) | 60kcal |
| 검은콩가루 (1큰술, 10g) | 40kcal |
| 새송이버섯 (1개, 100g) | 36kcal |
| 양파 (1인분, 60g) | 12kcal |
| 청양고추 (1개, 16g) | 8kcal |
| 총각김치 (1인분, 90g) | 26kcal |
| 묵은지 (1회분, 100g) | 40kcal |
| [폰타나] 엑스트라 버진 올리브 오일 (1회, 5g) | 45kcal |
| 후추 (1회분, 3g) | 9kcal |
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