다이어트 식단
아침식사
LUV HEE
- 2014.11.28 09:03
- 643
- 5
요즘 고구마와 사과 먹어요 좀 부실하지요 계란을 넣어볼까요 요즘 늦게 자고피곤하고 배고프고 오늘비가온대요 그래도 운동가야지...
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단백질이 없으면 탄수화물이 체내에서 지방으로 붙어요··단백질은 꼭삼시세끼 챙겨드세요
전 변비가 심한데 아침공복에 먹는 고구마 사과 두유가 좋다그래서 다 먹긴 부담스럽고 갈아서 고구마사과쉐이크로 만들어 먹어요ㅎ맛있어요
전 방울토마토를 매일 먹어요
칼로리도 낮고 의외로 포만감도 있고
300g을 먹어도 50칼로리
고구마와 사과 둘다 탄수화물이니 한가지를 단백질로 바꿔주시는건 어때용? 배고프시면 야채두!
이거 먹고 어떻게 버티시나요ㅠㅠ