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다이어트 일기

02월 12일 (음식 1090kcal, 운동 560kcal)

다신등급

-5-2
  • 2021.02.13 04:44
  • 39
  • 0

  • 음식
  • 운동

1090/ 1024

560/ 171

성공
(323)

점심식사 : 785kcal (72.02%)
상추 4kcal
검은콩밥 132kcal
산적 159kcal
순두부찌개 220kcal
소불고기 228kcal
시금치나물 13kcal
취나물무침 29kcal

저녁식사 : 305kcal (27.98%)
훈제계란 88kcal
순두부찌개 64kcal
[푸르밀] 검은콩이들어있는우유 153kcal
자스민차 0kcal

운동 : 560kcal
덤벨 데드리프트 47kcal
스쿼트 홀드 7kcal
패스트 스쿼트 8kcal
스쿼트 14kcal
슬로우버피 300kcal
스쿼트 점핑잭 34kcal
워킹 런지 7kcal
플랭크 워크 8kcal
계단오르기 뛰기 135kcal
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