다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
1000kcal미만 식단 너무 절식인가요?
49-50kg
- 2021.02.14 20:59
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다이어트 기간은4-5개월 잡고있는데 그 기간을 버틸 수 있을지 고민이네요...
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유지기간에도 1000칼로리 이하로 드신다면 괜찮지만
그게아니라면 2~3주정도 1000칼로리, 그 이후는 섭취칼로리는 200~400정도 늘리시고,
운동칼로리로 소비해서 비율맞추시는걸 추천드려요.
하시다가 힘드시면 200-300칼로리 정두만 늘려서 드셔도 될거같은데용!