계속 그렇게 먹을수있는게 아니라면 조금씩 식사량 늘려야해요..운동하면서 근육도 만들고 칼로리 소비도 하구요.. 학생때는 따로 시간빼서 운동하는게 어려우니 등학교 할때 걷거나 점심먹고 운동장 돌거나 그렇게라도 하는게 좋지 않을까요ㅠ

계속 그렇게 하시면, 거식증까지 오시게 될 것 같아요..
몸에서 매일 자연스럽게 소비되는 기초소비칼로리가 낮으신것이 아닐까요?
그러면 몸에 근육이 하나도 없으시다는 건데..
기초체력만드시면서 섭취량도 조금씩 늘리시면 비율맞춰서 먹고싶은 것도 먹을 수 있어요.

지금 운동을 멈추면 그만큼 소비되는 칼로리가 없어서 음식으로 줄이는건데
이대로 평생 사실껀가요?
섭취량도 조금씩 늘리시고, 운동도 조금씩 늘리셔야해요!
그러지않으면, 몸도, 마음도, 모두 피폐해지실것같아서 걱정됩니다.

비밀 댓글 입니다.

제 경우는 지나치게 칼로리 제한하니 정체가 금방 와서 너무 힘들었어요.
키토식으로 칼로리에서 조금 자유로운 식단 조절 중인데 훨 수월하고 체중도 조금씩 감량되는 중입니다.
칼로리에 너무 강박을 가지는 건 안 좋은 것 같습니다.