15일씩 미션성공하기🏃🤸
DAY 9
하루!
- 2021.02.18 17:37
- 39
- 2
< 9차 9일 >
미션기간 : 2/10 ~ 2/24
운동: 다신 운동미션(팔,허벅지)⭕️/근력운동 1시간 30분❌/아침요가⭕️
식사: 단백질 50g⭕️/당 50g미만 섭취❌/맵거나 짠 음식 피하기❌
그 외: 물 2L 마시기⭕️/아침식사 거르지 않기⭕️/7시 이후 식사 금지⭕️/1500칼로리 이상 섭취하기⭕️/6시 기상하기❌
시작체중 : 45.9 kg
목표체중 : 45대 유지하기
전날체중 : 46.2 kg
오늘체중 : 47.2 kg
3일 연속 하루 2500칼로리씩 폭식하고 왔습니다.. 너무 창피해서 그동안 글을 못 올렸네요ㅋㅋ
눈바디 차이는 없지만 몸이 부은느낌이 나고 몸무게도 47대가 되어버려서 내일부터 급찐급빠를 시작해보려 합니다😂
식단 안 한지 꽤 오래돼서 감을 못 잡겠네요🥲 어떻게 해야 좋을까요??
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
저는 항상 폭식땜에 찌고빼고 반복했는걸요.. ㅜㅜ 식단은 자극적이고 나쁜음식피하고 최대한 좋은걸 넣어주려고 하고있어요!ㅎㅎ
창피할 게 어딨어요.. 모두 다 마찬가지랍니다~~ 이렇게 다시 마음다잡고 하려는 자체로 충분하다고 생각해요!! 급빠도 갑자기 너무 적게 드시면 스트레스로 간식류가 더 땡길 수 있으니까 저칼로리 포만감식단으로 점심, 저녁을 드시고 아침은 쉐이크나 클렌즈주스같이 가볍게 드시면 어떨까요??🤗🤗 파이팅!!^^