다이어트 일기
식단 하루에 한 끼
이쁜옷좀입자제발
- 2016.02.26 10:26
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요즘 하루에 한 끼 먹고살고있습니다.
아침은 물 3잔 점심은 한식을 먹고 가끔 밀가루 음식도 먹습니다.
저녁도 물을 먹는편이구요.
일주일 째 되니까 2kg이 빠졌습니다.
운동도 곧 시작하는데 계속 저렇게 해도 될런지ㅜㅠ
요새 안좋은 일이 있어서 식욕이 없더라구요ㅠㅠ
다른 분들은 식단을 어떻게할지 궁금하네요
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1000칼로리 먹고 1000칼로리 운동하면 체지방이 빠지고 근육이 늘어나게 되고 다이어트 성공!이라고 생각해요^^
아들곰셋엄마곰 답변감사해요ㅠ!! 내일부터는 규칙적으로 먹어야겠어요!!고마워요:)
너무 절식하셔도 안좋아요.그러다 음식물이 들어오면 몸이 저장을 하고 그 저장량을 소비-운동-하지 못하면 체지방으로 고스란히 쌓인답니다.규칙적으로 영양소 맞춰서 조금씩 양을 줄여서 드시는편이 더 좋을거에요^^