다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저너무많이먹죠ㅠㅠ
쭈♡
- 2014.11.28 17:27
- 437
- 6
저녁을좀든든히먹어야야식6시이후금식이좀낫더라구요~그리고배가넘고퐈요ㅠㅠ흑
고구마70,단호박120,닭가슴살100,새송이버섯1송이,잔멸치,김치까지...
400칼로리쯤되는것같애요~
저칼로리로 준비한듯 하는대도 칼로리는 왜이리높은지요ㅠㅠ
아침점심 합해서 500칼로리 조금넘게 먹었는데
저녁에 넘배고프네요~
오늘먹은 칼로리는총1000칼로리 조금넘어요
당연운동하구요~~^^
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많은데 칼로리가 꽤 적게 나가네요
김치에..나트륨이..너무많아여..ㅠㅠ
김치빼고 양상추 토마토 오이로 바꿔보심이. . 야채엔 식이섬유가 풍부하고식이섬유는 포만감을 유발하죠. . .
땡드미 네~무엇을먹느냐가 관건이겠지요~그래도나름 건강식맞지요?ㅎㅎ
영이 중요하지 않고 뭘먹느냐가 중요하더라구요
저도 마녀스프 짜장면 그릇가득 먹는데 살은 오히려 빠지더라구요 화이팅 ㅋ
고구마랑김치는남겼어용~~