다이어트 일기
02월 26일 (음식 2291kcal, 운동 705kcal)
희갱
- 2016.02.26 10:38
- 60
- 1
아침식사 : 888kcal (38.76%)
| 부추겉절이 (1소접시, 83g) | 59kcal |
| 호박떡 (3개, 84g) | 144kcal |
| 닭도리탕 (1인분) | 441kcal |
| 요구르트 (1소접시, 100ml) | 73kcal |
| 돼지감자 (1회분, 150g) | 114kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 451kcal (19.69%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 돼지감자 (1회분, 150g) | 114kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 요구르트 (1소접시, 100ml) | 73kcal |
| 강정 엿강정 (1인분) | 114kcal |
저녁식사 : 952kcal (41.55%)
| 요구르트 (1.5소접시, 150ml) | 109kcal |
| 사과 (3회분, 320g) | 182kcal |
| 바나나 (3개, 320g) | 297kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 83g) | 59kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 연근조림 (1/4소접시, 42g) | 15kcal |
| 쇠고기찌개 (1.5인분) | 210kcal |
운동 : 705kcal
| 붕어운동 (5분) | 400kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (2분) | 11kcal |
| 불타는 허벅지 (20분) | 134kcal |
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위에 사과,돼지감자,요구르트,바나나는 갈아서 먹었어요! 제가 변비가 심해서..허허