다이어트 일기
02월 26일 (음식 628kcal, 운동 504kcal)
양송이송이
- 2016.02.26 10:39
- 48
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아침식사 : 260kcal (41.40%)
| 연두부 (1모, 150g) | 61kcal |
| 콩밥 (1공기, 100g) | 168kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 콜라비 (1회분, 40g) | 10kcal |
점심식사 : 110kcal (17.52%)
| 콜라비 (1회분, 40g) | 10kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
저녁식사 : 258kcal (41.08%)
| 미역 불린것 (1소접시, 75g) | 21kcal |
| 돼지 안심 (1회분, 75g) | 165kcal |
| 마늘 (1회분, 5g) | 6kcal |
| 청양고추 (1개, 10g) | 5kcal |
| 고춧가루 (1회분, 10g) | 27kcal |
| 진간장 (1/4인분) | 13kcal |
| 참기름 (1/4큰술, 2g) | 17kcal |
| 맛술 (1병, 3ml) | 4kcal |
운동 : 504kcal
| 러닝머신 걷기 (90분) | 348kcal |
| T 푸쉬업 (8분) | 72kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 버피테스트 (3분) | 54kcal |
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