2월 23일 공체 76.7kg

전날 비교
(22일) 몸무게 76.8kg 체지방 29.2kg 근육 44.8kg
(23일) 몸무게 76.7kg 체지방 29.9kg 근육 44.0kg
- 0.1kg +0.7kg -0.8kg


- 빠진게.. 빠진것이 아니다

🔴 음식 -> 하루종일 한식

점심: 밥1/2공기. 문어 무침. 두부조림. 돼지불고기. 겉절이. 오뎅볶음.

저녁: 닭죽. 가자미구이. 아이스아메리카노

(점심란에 오늘 하루종일 먹은거 입력했어요.)


🔴 물 2.6리터 섭취



🔴 운동 4700kcal소모



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내몸상태 :

아침에 일어 날때부터 몸이 무겁고 ..
아무것도 안했는데 더 아무것도 하기싫고
힘이 없고 너무 피곤하고 ..ㅠㅠ


아침 운동 못하고 일은 하러 ㄱㄱ

진짜 너무 몸이 이유없이 지침 ㅠㅠ
집에 일찍와서 그냥 잠.
3시간 정도 자고 나닌깐 괜찮아짐 ㅋㅋㅋㅋ


아침 운동은 못하고 먹은건있고 해서
저녁운동으로 클리어.

나도 적게 먹고 운동 안하고 싶다 .