다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
탄수화물을 다 끊고 단백질만 먹으면
숭hi
- 2021.02.24 08:59
- 122
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몸이 상할것 같고..오히려 탄수화물을 너무 안 먹어주면 살 안빠진다던데..말들이 달라서 ㅠㅠ어찌할지
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유튜브에 한의사쏘팟님인가 하루에 탄수화물 20g,50g,100g 먹을 때 설명하신 거 있어요. 한번 봐보시는 걸 추천해요.
극단적인 식단을 하시는게 아니라면 한국인이탄수화물 부족할 일은 없을 거에요ㅎㅎ 골고루 적당히 드시는 게 가장 좋습니다! 탄수화물은 좀 덜 먹고, 단백질은 좀 더 먹으려고 의식적으로 생각하는 것만으로도 충분하다고 생각해요! 다만 간식류에는 탄수, 당,지방이 지나치게 많은 경우가 대부분이니 간식류를 제한 or 조절하시는 게 감량에 훨씬 나으실 거에요~ 도움되시길 바래요♥
아 확실히 탄수화물 아예 안먹으면 지방이 잘안태워진다고 들엇던거같네요 탄수화물도 조은 탄수화물도잇으니깐 조금식은 드셔도 될거같아요오