다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고도비만에 달리기, 무릎 나갈까요?
씽싱수험생
- 2021.02.27 17:16
- 100
- 3
달리기 하고 싶은데 무릎 나갈까봐서요.
한 1.5km는 뛰고 나머지는 걸어서 한 시간 채우려는데
괜찮을까요?
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^^5년전(?) 이젠 6년전이네요...
2015년 3월 2일 시작해서 지금 -10kg 유지중인데요.
처음엔 걷기도 힘들어서,
처음 5분, 다음날 10분, 다음날 20분 이런식으로 꾸준히 늘려서 지금은 4시간도 거뜬합니다.
걷기라고 무시하시면 않되고요.
처음에 무리하셔서 달리기 하다가~ 이후로 평생 운동 못하실 수도 있어요...ㅠㅠ
진짜 쬐금씩 늘려가셔여.
처음에는 힘이 남는데~?
부터 시작하는겁니다.
그 시간동안에 단련되거든요...^^
살도 빠지고요.
무릎나가요ㅠㅠ제가 무작정 달리다가 무릎이랑 발목나가서 엄청 고생했어요..차라리 빠르게 걸으시는게 나을 것 같아요!!파워워킹!!!!
걷기하시는게 무릎돌아오지않아요;;;