다이어트 일기
🌷66일의기적🌷 30일차-끝은 새로운 시작
뭉크다롱
- 2021.02.27 23:48
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헬스장에 가서도 운동이 너무 하기 싫어 밍기적거렸다. 그래도 스트레칭을 마치고 나니 몸이 풀어져서 하나둘씩 할 수 있었다. 결국 오늘 목표했던 운동을 다 끝내고 아주 후련하고 뿌듯했다.
저녁 먹기전에 어떤 일이 있어서, 저녁때를 놓쳐 밥을 먹지 못했다.
오늘도 약속들에 대한 평을 써 보겠다.
1. 물 2L이상 마시기
아침부터 마셔서 성공했다.
2. 하루 1500kcal 이하 섭취하기(단백질
60g이상)
저녁을 안먹는바람에ㅠㅠ 성공
3. 야채주스&영양제,홍삼 먹기
점심으로 야채주스 먹었다.
4. 유산소&근력운동&스트레칭
소미핏 전신스트레칭, 칼소폭 핵매운맛, 인터벌 러닝(10-2분&4-1분) 30분, 강하나 하체스트레칭, 2만보 걷기 했다.
5. 일반식 거꾸로식사&저녁 7시이전
했다.
6. 외부음식, 가공식품 먹지 않기
했다.
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