다이어트 일기
03월 03일 (음식 1319kcal, 운동 228kcal)
몸생몸사
- 2021.03.03 16:08
- 73
- 0
- 음식
- 운동
1319/ 1311
228/ 218
성공
(2)
아침식사 : 350kcal (26.54%)
| 우유 | 65kcal |
| 찐고구마 | 130kcal |
| 찐감자 | 110kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) | 45kcal |
오전 간식 : 26kcal (1.97%)
| 미왕 고소한 쌀과자 | 26kcal |
점심식사 : 572kcal (43.37%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 고등어구이 | 165kcal |
| 수제비 | 92kcal |
| 군만두 | 154kcal |
| 배추김치 | 6kcal |
오후 간식 : 98kcal (7.43%)
| [파리바게뜨] 녹차 라떼 | 98kcal |
저녁식사 : 273kcal (20.70%)
| 훈제 닭가슴살 | 125kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 148kcal |
운동 : 228kcal
| 런닝머신 달리기 | 161kcal |
| 덤벨 아령운동 | 6kcal |
| 덤벨프레스 | 8kcal |
| 레그프레스 | 7kcal |
| 싯업 | 24kcal |
| 라잉 레그 컬 | 7kcal |
| 케이블 풀오버 | 3kcal |
| 랫풀다운머신 | 12kcal |
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