다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
집에서할수있는운동은..?
45목표!!
- 2014.11.29 05:12
- 263
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홈트레이닝동영상을봐도종류가너무많아서무얼해야할지 고민입니다,
집에서하기에 적합한운동추천좀 부탁드려요~
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숀리 '할수있어'추세요!
낸시의홈짐 짱인듯요 힘든만큼 효과 있는거 같아요 이소라랑 강하나스트레칭도요
스쿼트가 제일 좋은듯합니다ㅋ동작도 간편하고 효과도좋구요ㅋ그담엔 복부쫀 클러치나 레그레이즈도 할 수있구요ㅋ유산소는 제자리파워워킹 해봣는데 칼로리소모도 은근크고 땀도 많이나더라구요ㅋ
빌리부츠 캠프 힘들어도 효과는 짱이에요ㅋ
저는 버핏을 기본으로 하고 근력운동은..걍 저에게 맞는걸로 제가 이것저것 보고 골라서 몇가지 하고 있어요 복부위주로요^^