다이어트 일기
02월 26일 (음식 949kcal, 운동 150kcal)
감티
- 2016.02.26 15:03
- 48
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점심식사 : 486kcal (51.21%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 구은마늘 (1회분, 50g) | 63kcal |
| 돼지고기장조림 (1소접시, 98g) | 166kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
| [CJ]알래스카연어통조림 (1/4캔, 53g) | 76kcal |
저녁식사 : 158kcal (16.65%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 양상추 (2소접시, 140g) | 15kcal |
| 발사믹드레싱 (2종지, 28g) | 55kcal |
간식 : 305kcal (32.14%)
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| [푸르밀] 저지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 볶은땅콩 (1인분, 30g) | 170kcal |
| [푸르밀] 저지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
운동 : 150kcal
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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