다이어트 식단
03월 06일( 아침식사 393kcal)
카@bagjo1
- 2021.03.06 12:32
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오트밀죽(오트밀30,콜리플라워라이스50,두유 넣고 전자레인지 1분30초 돌리고 핏콩프로틴20 넣고 섞어서 사과,바나나,땅콩버터 한 스푼 넣고 토핑으로 그래놀라,카카오닙스,햄프씨드 올리면 끝)
아침 393kcal 09:26
탄수화물(14.1%) 45.96 / 327g
단백질(42.8%) 25.68 / 60g
지방(13.3%) 6.67/ 50g
| [플라하반] 포리지 오트밀 (1회, 30g) | 112kcal |
| 콜리플라워 (1/2회분, 50g) | 13kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 (1팩, 90ml) | 45kcal |
| 핏콩 단백질 테이크아웃 (1/2회, 20g) | 77kcal |
| 아담스 땅콩버터 (1/4회, 15g) | 88kcal |
| 사과 (1/4회, 25g) | 12kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
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