다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
허리디스크 8년차입니다.
요요꿀떡
- 2021.03.08 20:33
- 102
- 1
디스크 오기전에 나름 몸매 자신있게 살았는데 디스크로 쓰러지고 나서는 일도 못하고 운동도 못하고 있네요.
거기다 아이까지 낳고보니 살은 그냥 원래 내살처럼 붙어있네요.
20키로 찐상태로 유지중인데 마음은 열운동 하고싶은데 허리가 문제네요.
조금만 무리해도 염증생겨서 걷지를 못해요.
디스크 환자들은 살빼는거 포기해야되나요?
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몸을 상하게 하면서 살을 뺄 순 없고, 현재 상태로는 근력운동은 무리가 있으신둣 해요~ 일단 5kg은 야식,과식금지 정도의 식단관리로만 감량하시고, 그 다음은 좀 더 건강한 식단+걷기로 또 5kg.. 이렇게 차근차근 해가보시면 어떨까요?🤗 추후엔 조금씩 근력도 생기셔서 허리 건강도 좀 더 나아지시길 바랄께요~🙏