자유게시판
8키로 감량 성공
싼타마리아
- 2014.11.29 11:58
- 320
- 3
한달 남짓
식단, 운동 해서 결실을 맺고
담주 월요일부터 본격적으로
살과에 전쟁을 선포합니다
이 속도로 쭉 빠졌으면 합니다
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제가 먹은것은
아침 저지방우유 200m, 방울토마토 8개
점심 일반식에 현미밥 반공기
저녁 샐러드
이렇게 먹고 자전거 출퇴근, 크로스핏 월수금
한시간 하고 라면,피자,술, 통닭, 고기 그런거 안먹어야 함
한달에 8키로 ㅜㅜ 전 3키로만빠져도.. 좋겠네요
와 대단하세요!!!😍