15일씩 미션성공하기🏃🤸
DAY 09
judy2006
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- 2021.03.10 23:02
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고민해본 결과...당분간 체중감량보단 생리주기 회복을 목표로 하기로 했어요~ 일단 단식시간부터 18;6에서 14:10으로 변경했고, 차차 다른 부분도 더 생각해봐야 겠어요^^
◾운동: 공복운동 30분이상✖️/ 생활걸음 5000보⭕/ 주3회필라테스(이번주휴식)
◾식단: 다이어리 성공⭕/ 6시 이후 금식⭕/ 14:10 간단⭕/물2L⭕/ 주3회 아침 클렌즈주스
◾생활습관: 7시기상 ✖️/ 11시취침⭕
미션기간 : 3/2~3/16(15일간)
시작체중 : kg
목표체중 : 48.9kg
오늘체중 : 49.5kg
(다욧시작 : 59.2 kg 6/3 )
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와 감량 많이 하셨네요~ 저는 앞자리 4 본지가 10년 된거같아요..ㅋㅋㅋㅋ
아직도 제대로는 자리잡지 못했어요~😂
먹는양을 1200~1500으로 늘리는것도 좋을것같아요😢 응원합니다..
다이어트도 좋지만 건강이 제일 우선이니까요!
그래도 돌아오지않는다면 빠르게 병원 내원 해보세요
1000kcal다신도전이 며칠 안남아서 그것만 끝나면 그래봐야겠어요~ 칼로리를 아예 계산 안할까 생각중이에요..🙄
새로운 목표에 응원합니다 ~♡^^
비밀 댓글 입니다.
judy48 저는 마음 내려놓기를 많이했고
탄수화물 부족이 생리불순의 원인이었던지라 건강한 곡식 먹으려고 노력했었어요.~^^
5월-47 탄수화물이 부족해도 그러나요??
감사합니다~~^^