다이어트 일기
02월 27일 (음식 956kcal, 운동 470kcal)
하로
- 2016.02.26 19:50
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아침식사 : 227kcal (23.74%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 110ml) | 82kcal |
점심식사 : 397kcal (41.53%)
오늘 점심은 단호박샌드위치 직장인이라 식단챙기기 어려워서 도시락 이용중. 정말 다신 살찌지 않고 싶어서 열심히 투자중입니다 화이팅 !
| 단호박샌드위치 (1인분) | 397kcal |
저녁식사 : 262kcal (27.41%)
| [풀무원] 뉴생1/2키위드레싱 (1회분, 28g) | 30kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
간식 : 70kcal (7.32%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 470kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 (70분) | 350kcal |
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