감량

이 체중감량은 다들 생각하시겠지만
왠만한 무게가 아니라서 숫자에 집착하지마시구
주변 좋은글들의 과정을 잘 살펴 회원분들의 체력에
맞게 내것으로 만드는게 중요합니다
본인에게는 맞는것이 타인에겐 안맞고 다를수있으므로
다이어트는 공식이 아니라 정석의 방법을 추천합니다

먹을거 먹고 운동을 열심히 하는것만이
건강한 다이어트가 됩니다

운동량을 늘려 기초대사량을 끌어올리고
조금만 먹어도 살이붙는체질에서 먹어도 별무리없는체질
로 바꿔가는게 매우중요합니다 ,,



낮에3끼를 먹는것보다 야식1끼가 더 몸에 해로우니
활동시간에 먹고싶은걸 채우고
저녁엔 충분한 수면을 채우는게
건강한 다이어트의 기본입니다

글쓰는 저는 단기간35킬로감량 경험도 있고
장기간에걸친 감량경험도 있었지만
단한번도 실패를 한적이 없었습니다

다만
단기간에 빼면 매우 지치고 무기력증에 환자수준의
체력저하가 찾아왔습니다
길고 긴 시간에 걸쳐 완성해야
몸에 치명적인 해를 줄이고 자신으로
돌아옵니다 운동쉬고 바로3키로가 늘더군요
나이들면 운동말고는어쩔 도리가 없음을 또 깨닫네요

모두 화이팅 입니다