다이어트 고민&질문
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체지방 감소를 위해선 운동을 근력먼저? 유산소먼저?
먼식맘
- 2021.03.14 15:35
- 112
- 4
운동순서를 근력 먼저? 유산소먼저? 어떤게 좋을까요?!
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스트레칭하고 유산소10분하고 근력하고 다시 유산소 스트레칭까지가 마무리에요~
몸 꼭 잘 풀어주세요.
근력30 유산소90분 운동 꾸준히 하는중
땀이 잘나드라구요
운동출신 남편도 근력후 유산소 체지방연소
좋다고 추천해줘서
유산소로 몸에 열 내주고 근력하고 마지막 러닝으로 근육 풀어주는 루틴이 일반적이라고 알고있어요!
아 저도 유산소 후 근력을 진행했는데 체지방 연소가 근력운동 후 유산소운동시 효과가 크다는 이야기를 들어서요!
제가 하는 방향이 일반적인 루틴이 맞군요
저도 그렇게 진행을 해야 힘이 안빠지고 할수 있어서 좋더라구요 답변 감사해요~ㅎㅎ