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  • 2021.03.15 13:32
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전신스트레칭10분
무릎강화스트레칭 10분
서서하는 복근운동 10분
허벅지운동 10분
팔뚝운동 8분
실내유산소30분
플랭크 2~7분
힙업브릿지 5~10분

총90분

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