간헐적 단식을 잘 아는 원츄가 있어서 든든하네.
유산균은 원래 아침 공복에 먹는데...
비타민도 먹어야 겠네. 궁금한 거 있음 물어볼께.

지니하나 유산균을 첫끼니 바로 직전에 드셔야 해요. 아침 공복에 먹음 단식이 깨지는 겁니다. 네, 정말 더 잘 챙겨 먹어야 해요. 잘 모르고 저칼로리로 먹음 몇 달동안은 빠지겠지만...그후로 안빠지는 체질로 바뀌고 부실하게 먹어서 영양공급 제대로 이뤄지지 않아서 신체에 여러 문제가 발생(탈모도!)할 수 있어요. 언니, 간단을 결심하셨음 이제부터 양질의 단백질을 더 챙겨 드시고 탄수를 줄여주셔야 해요.

탄탄원츄 안 그래도 오늘은 점심 직전에 유산균 먹었어.
단백질 더 신경써야지. 코칭 땡큐.^^

지니하나 잘 하셨어요! 👍계속 팟팅요!

간헐적 폭식이 되면 바로 원래 패턴으로 돌아오려구. 일단 시도해보는 거니까 효과 있었음 좋겠다.

지니하나 언니 꾸준히 오랫동안 하는 게 아니며뉴살짝쿵 비추요. 단기간 하다가 원래대로 돌아오면 살이 붙어요. 암튼. 간단은 외국 사이트에 있는 정보들이 더 정확해요. 😉