다이어트 일기
02월 27일 (음식 1238kcal, 운동 490kcal)
퀸데렐라
- 2016.02.26 22:18
- 89
- 2
아침식사 : 501kcal (40.47%)
| 오징어볶음 (1소접시, 167g) | 176kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 128g) | 97kcal |
점심식사 : 199kcal (16.07%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 동그랑땡 (1/4인분, 37g) | 77kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 두부된장찌개 (1/4인분) | 26kcal |
저녁식사 : 481kcal (38.85%)
| 찜닭 (1인분) | 481kcal |
간식 : 57kcal (4.60%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 490kcal
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 점핑잭 (세트) (100회) | 50kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
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슈밍능건강한몸매 감사합니다^^ 저녁밥으로 먹으려고 번데기 해뒀는데 찜닭이 너무 맛있게되서 유혹을 못이겼네요^^;;
영양만점식단입니다^^파이팅하세요