15일씩 미션성공하기🏃🤸
DAY 14
judy2006
2
1
1
1
2
3
1
1
2
3
3
3
2
3
- 2021.03.16 23:05
- 65
- 6
필라테스할때 복부 힘 풀지않으려고 일부러 크롭탑 입고 갔다가 죽을 뻔 했어요ㅋㅋ 근데 효과는 있네요~ 평소랑 같은 강도의 운동이었는데 힘을 얼마나줬나 배 땡겨요😂😂
재난지원금 지역카드 쓰려고 운동 끝나고 시장 들러서 뭐 살 거없나 탐색하다가 꽈배기랑 꿀떡을..ㅎ 조금 먹었는데 칼로리가 ㅎㄷㄷ입니다ㅡ.,ㅡ
📢영양은 충분히! 운동은 땀나게!
◾운동: 공복운동 1시간⭕/ 생활걸음 5000보⭕/ 주3회 필라테스(2회)⭕
◾식단: 물2L⭕/ 아침 클렌즈주스⭕/ 단백질50g⭕/ 간단14:10⭕/ 6시 이후 금식✖️
◾생활습관: 7시기상✖️/ 11시취침⭕
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
오 좋은 방법이네요! ㅎㅎ 일부러 의식하면서 복근에 힘들어갈것 같아요~👍
가슴, 힙,허벅지 발달한 몸이라 아직도 뚜뚬해보여요..ㅠ 키도 작으면서 쓸데없이 서구형체형ㅋㅋ 들어갈때가 다 들어가고나면 전처럼 볼만하리라 위로해봅니다ㅋㅋ
judy48 가슴 넘 부럽네여 ㅎㅎ 저는 힙, 허벅지만 발달이여...이왕이면 가슴까지 발달해주지 😭 가슴이랑 힙이 있어서 체지방이 높게 나오는것도 있데요~!
그래서 펑퍼짐한옷은 입지말래여~ㅋㅋㅋㅋ
몸이 옷따라간다고😆
맞는 말 같아요😁
집에서도 부담스럽게 입어야겠어요~
많이 못 먹게ㅋㅋㅋ
요거트 먹었어요.