다이어트 일기
03월 14일 (음식 982kcal, 운동 164kcal)
wlsco
- 2021.03.17 02:38
- 42
- 0
- 음식
- 운동
982/ 1633
164.5/ 272
성공
(544)
아침식사 : 55kcal (5.60%)
| 사과 | 28kcal |
| 당근 | 17kcal |
| 비트 | 10kcal |
오전 간식 : 3kcal (0.31%)
| 블랙커피 | 3kcal |
점심식사 : 467kcal (47.56%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 볶음김치 (캔) | 92kcal |
| 두부 | 220kcal |
저녁식사 : 337kcal (34.32%)
| 닭가슴살 샐러드 | 201kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
야식 : 120kcal (12.22%)
| [서울우유] 흰우유 멸균우유 | 120kcal |
운동 : 165kcal
| 스쿼트 | 7kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 점프 스쿼트 | 8kcal |
| 스쿼트 점핑잭 | 34kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
| 크로스 크런치 | 60kcal |
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