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유산소운동? 근력운동?

다신등급

탄탄되는그날까지
  • 2021.03.18 02:09
  • 128
  • 2

안녕하세요 상체(팔, 뱃살)에는 지방이많고 하체는 근육이없고 마른 불균형한 체형인데요. 이런 경우에는 유산소와 체중감량식단을 병행해서 먼저 체지방을 빼고 나서 나중에 근력운동으로 근육을 키우는게 좋은가요? 아니면 근력운동 위주로 하고 식단도 잘 챙겨먹어야하나요?

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  • 초보
    컷트컷트 2021.03.18 20:43

    식단하면서 하체 위주로 하세요 하체근력이 있어야 상체운동하기도 좋답니다ㅎㅎ하체가 어느정도 생기면 그때 상체랑 병행하심 좋을 것 같아요!저는 레그프레스 매일 160개 합니다

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  • 초보
    탄탄되는그날까지 2021.06.22 03:33

    조언감사합니다~~~

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