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다이어트 일기

03월 17일 (음식 1607kcal, 운동 443kcal)

다신등급

복숭아햇살

  • 2021.03.18 07:06
  • 48
  • 0

야식안먹었다 굿굿

  • 음식
  • 운동

1607/ 1619

443/ 269

성공
(186)

아침식사 : 374kcal (23.27%)

집에서 간단히 토스트
상추를 넣으니까 토스트가 건강해진듯한 만족감이 있다
앞으로도 넣어먹어야지

[더브레드블루] 통밀식빵 154kcal
[서울우유] 체다슬라이스치즈 65kcal
[오뚜기] 딸기잼 32kcal
슈퍼너츠 피넛버터 크런키 120kcal
상추 3kcal

점심식사 : 522kcal (32.48%)

[수지스] 그릴드 닭가슴살 107kcal
[GS25] 붉은대게딱지장(완도전복) 140kcal
현미밥 191kcal
상추 14kcal
참기름 40kcal
[동원] 양반김 올리브유김 30kcal

저녁식사 : 711kcal (44.24%)
배추김치 12kcal
계란찜 200kcal
쌀밥 310kcal
오이무침 19kcal
가지무침 126kcal
김치국(김칫국) 44kcal

운동 : 443kcal
빠르게걷기 240kcal
링피트 203kcal
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