☘자기만족형☘관리하는여자
18일차)03.18.목(D-4)❌
냠냠고냥a
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- 2021.03.18 09:39
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✏몸이 찌뿌둥~한게 꼭 생리때처럼 꼼짝도하기싫은;
기분전환요소를 찾아야겠어요ㅎㅎ
⚘이번회차 목표: 03.12~03.21 (평균체중 61.1)
✔-밴덤 60,레그레이즈 100(✔6❌0)
✔-취침전 하체스트레칭10분(✔6❌0)
✔-라면,과자 안먹기(✔5❌1)
🔸️공체 61.1(+0.2/ +0.6/ +13.1)
👟운동
-아침 공복 스트레칭 10분✔
-30일 미션 16일차 4종✔
-덤벨 사이드 밴드 20×3✔
-레그레이즈 25×4✔
-자전거 10km✔
-하체스트레칭 10분✔
🍱식사
(09:00) 완자샌드위치 2개, 카누 2개
(12:10)탕수육 반접시
(12:40)밥 3/5, 호박두부된장찌개,대패삼겹살,쌈채소,물미역,초고추장,김치,시금치
(14:55)고구마빠스 3조각
(16:40)흑당버블티라떼
(19:15)고구마+옥수수 빠스
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