다이어트 고민&질문
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근육량
참새언니
- 2021.03.20 21:27
- 83
- 1
원체 너무 낮았어서ㅠㅠ 운동하면서 체지방은 잘 내려가고 있지만 근육량 늘리기가 너무 힘드네요...ㅠㅠ
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근육량은 늘리기 힘들죠... 1개월에 1키로씩 붙는 사람도 대단한다던데... 더 빨리 만드시려면 근력운동 일주일에 2~3번씩 해보시고 유산소운동은 좀 줄이시고 단백질도 칼로리 섭취량 적당히 드시면 좋은것같습니다.
화이팅 하세요!!