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저는 첫날 생리통이 심해서 운동은 쉬고 식단은 유지했어요! 그리고 괜찮아지는날부터 생리기간 동안은 상체운동만 하구 식단은 유지했어요! 단거땡길때 저는 빵 좋아해서 빵 반이나 하나 점심에 먹었어요 ㅎㅎ 살찔까봐 걱정은 되지만 평생 안먹을거 아니잖아 먹어도돼! 이러면서 맛있게먹었네요😊
식단 조금만 느슨하게 하고 운동은 누워서 하는 걸로 해용