다이어트 고민&질문
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팔살..
차차배
- 2021.03.22 11:04
- 119
- 5
팔살이 원래 붙지않았었는데 정신차리고보니 반팔도 못입을 정도로 팔뚝이 굵어졌어요. 저는 유산소가 너무너무싫어서 웨이트 트레이닝만 1시간 하고 식단으로 지방을 빼는편인데 이렇게 해도 팔살이 빠질까요? 유산소를 해야만 할까용ㅜㅜ
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저는 ㅠㅠ살뺏다가 다시 돌아왓는데 유산소 진짜 열심히 햇엇어요 매일 40분 이상 런닝머신만 햇엇는데 그랫더니 한 2년 지나니라 서서히 돌아왓어요! 다시 시작하려구요
3월초 어제까지 덤벨30분 유산소 60분~90분
팔뚝살딴딴했던게 물렁살변하고 좀빠졌어요
저는잘모르겠는데 남편이 많이빠졌다고
홈트운동 유튜브 소미핏님 덤벨운동해요
팔뚝살제거10분,(가슴,이두,삼투)14분,
(어깨,가슴,팔)6분
여름반팔 입고살아야하니;; 팔뚝부터 눈이가드라고요 화이팅하세요🤗☺
헉. 유산고 60분~90분이요? 정말 대단하세요! 전 삼십분도 못버티고 내려오는데.. 유산소를 하셔서 금방 빠지셨나봐요... 저도 유산소를 시작해 봐야겠네영ㅜㅜ고맙습니다.
차차배 처음부터 무리하지마시고
처음 30분 2주익숙해짐 60분 늘려나갔어요
천천히 본인페이스 맞게 늘려가세요
안그럼 운동 질려요
차차배 집에 트레드밀(수동런닝머신) 걷기해서그런거;;