다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학생 다이어트 고민입니다 ㅠ
다엿트하자잉
- 2021.03.23 13:24
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안녕하세요 저는 올해 고2 학생입니다
제가 이제 살을 빼야할거같아서 뺄려고 하는데 학교 야자 학원 매일똑같은 루틴이라 제대로 해본적이 없어요 키는 167이고 몸무게는 72입니다 완전 하체비만이에요 ..ㅎ
아침 이랑 급식 어떻게 해야하는지 운동은 어떻게 해야할지
좀 알려주세요 ㅠ 처음으로 제대로 해보는거라 많이 잘 몰라요 ..ㅎ🤍😉
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아침, 점심은 그대로 드시고 저녁은 반만 드셔도 살 빠질 거에요~ 익숙해지면 점심도 양을 줄이시구여.
운동은 근력, 유산소 병행하시는게 좋고, 처음에는 식단만 하시다가 익숙해지면 시작하세요
헉 감사합니닷