다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트하고 추위를 느껴요
개풀뜯는소리
- 2021.03.24 10:14
- 99
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밥을 굶지는 않고 무조건 아침점심저녁을 먹고있습니다~
하루 3끼 먹어야할 칼로리에 맞게 먹고 간식이랑 야식은 안먹고 있는 중이고, 살이 매주 1kg씩 빠집니다(제가 그동안 야식때문에 찐 살이라 야식을 안먹어서 빠지는건가 싶기도합니다)
근데 살이 빠지기 시작하면서 몸이 좀 춥고 으슬으슬한데 이게 정상인가 싶기도 하고.. 괜찮겠죠?
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몸이 추위를 많이 느끼게 변했다면 운동을 더욱 많이 해야 추위타던게 개선된다고 하더라구요.
특히 심박수를 올릴 수 있는 달리기(가볍게 뛰기나 인터벌 전속력달리기) 같은 운동을 주3회 30~1시간정도 하는 것이 효과적이라고 합니다