다이어트 일기
한달동안 지킬 것
한달기적
- 2021.03.25 12:01
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🌻 하루 한끼는 일반식 ( 면류는 제한 / 적당량 / 탄수화물 적당 )
나머지 한끼는 건강식 ( 오이 / 고구마 / 낫또 등 )
🌻 간헐적 단식 19 : 5
🌻 운동 필수 ( 유튜브 재생목록 / 만보걷기 )
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