다이어트 일기
02월 27일 (음식 959kcal, 운동 2454kcal)
얌빈
- 2016.02.27 08:45
- 94
- 2
아침식사 : 161kcal (16.79%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 90ml) | 67kcal |
| 호두 (3/4개, 6g) | 39kcal |
| [힐뷰] 푸룬 생것 (4개, 20g) | 55kcal |
저녁식사 : 798kcal (83.21%)
| 닭똥집 (1회, 150g) | 138kcal |
| 소주 (1잔, 150ml) | 211kcal |
| [농심] 꿀꽈베기 (3/4봉지, 56g) | 217kcal |
| [뚜레쥬르] 블루베리크림치즈 (1/2회분, 43g) | 132kcal |
| [샤니] 단팥빵 (1/2회분, 28g) | 100kcal |
운동 : 2,454kcal
| 크런치 (35분) | 280kcal |
| 니 푸쉬업 (20분) | 180kcal |
| 사이드레그레이즈 (30분) | 240kcal |
| L자 다리운동 (45분) | 270kcal |
| 책벅지 (240분) | 240kcal |
| 빠르게걷기 (120분) | 456kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 빌리부트캠프 (60분) | 658kcal |
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pigniya 오늘 저녁에 술약속이 있어서 약속 전후로 무리했네요ㅎㅎ 휴일이라 할거도 없고 그래서 저만큼 한거지 평소에는 저렇게 못해요ㅎㅎ
헉 하루운동량이에요? 저 일주일치네요ㅠㅠ 대단하세욤. 보기만해도 힘들;;