다이어트 일기
02월 27일 (음식 995kcal, 운동 190kcal)
별을사랑하는아이
- 2016.02.27 08:46
- 89
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아침식사 : 348kcal (34.97%)
| [한성기업] 크래미 (1개, 18g) | 16kcal |
| 오뎅볶음 (3/4소접시, 83g) | 94kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
점심식사 : 465kcal (46.73%)
| 연어 (1접시, 40g) | 63kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 무지개떡 (1개, 33g) | 78kcal |
| 야채셀러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 매실청 (1.5인분, 45g) | 123kcal |
간식 : 182kcal (18.29%)
| [롯데] 칸타타원두커피스윗블랙 (1캔, 275ml) | 50kcal |
| [청우식품] 쌀대롱 (1/2회분, 25g) | 132kcal |
운동 : 190kcal
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
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