커뮤니티 - 다이어트 고민&질문 - 이 식단 어떻게 생각하세요?

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정석

186627 땨어윤 2014.11.30 14:11
아..음.. 밥은아예안먹나요??

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지존

186360 인어공주몽 2014.11.30 10:16
아침에 먹는 방울토마토는 간식으로 보내시고 탄수화물이나 단백질로 바꾸시는게 좋을듯 해요~~

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다신

186224 무브무브v 2014.11.30 08:03
체중은 빠지겟지만, 스트레칭이라도 운동을 꾸준히하기위해선 탄수화물을 먹어쥐야 근손실을 막을 수 있어요ㅋ근력기를의향이없어도 다욧식단조절에 비중을 두면 쉽게 지치고 기운없어서 빈혈이 올수도있죠ㅋ요요없고 쉽게지치기않기위해선 근력을 키워줘야하는데 근력운동을 따로 하시지않는다면 근손실을 막아주기라도 해야겠죠ㅋ아침에 과일보단 탄수화물 밥반공기정도와 단백질 100그람정도로 대체하고 과일은 사과반개 정도 드시는걸로 갠적으로 추천드리고싶습니다ㅋ

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초보

186203 챠챠님 2014.11.30 07:22
식단은 괜찮은거같아요~ㅎ 힘내세요~

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지존

186201 초아귀이개 2014.11.30 06:45
체지방 잡아내는 녀석이 유산소 운동 입니다

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지존

186200 초아귀이개 2014.11.30 06:45
유산소운동 필수로 추가해주세요

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