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챠챠님 그럼몇시간전후로먹어야되죠?
제가 듣기로는 식후 바로 물마시면 물이 소화액을 쓸고 지나가 음식물소화를 덜시킨다고 하더라구요. 특히 입과 위에서 탄수화물.단백질이 일차 분해되는데..물이 입.위소화액을 희석시켜서 탄.단이 일차적으로 분해도지 못해 장에서도 2차분해가 잘되지않아 소화되지못하고 장에서 소화되는 지방만 바로 분해후 흡수된다고 합니다. 몸속에 당성분이 있어야 포만감을 느끼는데..당성분은 탄수화물이 완전 분해됐을때 생겨서..지방으로 칼로리 흡수는 다됐는데 몸에 당이 없어 공복감이 빨리 생긴다고 하더라구요..예전 헬스피티쌤이 이야기해준건데...얼추 맞는거같기도하구^^;;; 그래서 식사중에도 물은 마시지 말고..탄수화물 소화시킬수있게 꼭꼭 씹어먹으라고 하더라구요ㅎ 탄수화물은 입에서 일차분해된다구요ㅎ