다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동도하고 먹는것도 단백질 위주인데 왜 살이 쪘을까요
꾸준만하자
- 2021.03.30 12:29
- 266
- 3
아침: 현미밥 오리고기 김치 (손바닥만한 작은 접시를 세등분해서 담아먹음)
점심; 아메리카노 닭가슴살바 감동란(계란2개들어있는거)
저녁: 두부면100그람 닭가슴살100그람 명란젓
레몬물: 2리터
피티도 다녀왔어요
근데 보니까 전날대비 1키로가 늘어있더라구요 저녁이후로는 물밖에 안마셨는데 이상하네요ㅜㅜ
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저도 젓갈류 엄청 좋아하는데 특히 저녁에 먹으면 아침에 많이 부어요. 아마도 붓기때문에 일시적으로 늘어난게 아닐까요?
칼로리 계산해보심 초절식은 아닌지요? 영양소도 단백질로만 많이 치우친것은 아닌지? 인바디 측정을 해보실수 있는거라면 근육량이 늘은건지 체지방이 늘은건지 확인해볼수 있을텐데요. 근육량 늘어나는거땜에 체중느는거라면 괜찮아요.
오리고기가 훈제라면 드시지않는게 좋구요.젓갈류는 나트륨이 많아 역시 드시지 않는게 좋은걸로 알아요..