다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 시작 후 변비ㅠㅠ
는즁
- 2021.03.31 20:58
- 113
- 10
다이어트 식단+운동 시작한지 3주째 인데요,
오전 고구마 계란 견과류 정도 먹고
점심으로 간단한 일반식
저녁 닭가슴살샐러드나 야채, 과일 위주로 먹고있어요.
운동도 하루 최소 런닝 30~40분정도 하구 유산균도 챙겨먹구요ㅠ
근데 다이어트 하면서 부터 화장실을 잘 못가요.. 일주일에 한 두번 가다가 이번주엔 아예 못갔네요ㅠ
평소보다 더 규칙적으로 생활하는데ㅠㅠ
병원 가보는 방법 밖에 없을까요?
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저도 이러다가 한번에 훅 나오더라구요. 저는 생리전이라 더 그랬던 것 같아요. 생리 시작하면 다 괜찮아졌었어요!
저도 안그래도 변비있는데 .. 다이어트 시작하고는 4일만에 화장실 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 화장실 한번 갔다고 평소 빠지던거에 비해 0.2키로 더 빠지더라구요 ㅜㅜ 화장실이 중요한데 유산균을 먹어야 할 거 같아여 후
전 매일 아침 유산균 한포 먹는데도 못가서 두포를 먹었거든용ㅠㅠ 그래도 무소식..ㅠ
댓글로 추천해주신 푸룬주스 먹고 화장실 갔어용!! 근디 배도 쫌 아프구 너무 쏟아내서 쉬는 날만 마시려구용!!
는즁 저는 푸룬주스 사서 먹고 처음 먹었을 때 갑자기 밖에서 급x 때문에 걸어서 10분 거리 택시타고 간 적 있어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 그 이후부터는 먹어도 감감무소식 ;; 그래서 그 이후에 재구매는 안했어요 ㅜㅜㅋㅋ
저도 푸룬주스 추천요. 자기전 한컵 마시고 자면 빠르면 새벽에 신호와서 쏟아내요ㅎㅎ
그리구 물 많이드세요 2리터씩요! 저두 물 많이 마시는거 다이어트 시작하면서 배워서 2주째인데 확실히 배변효과두 있구 배도 잘 안고프고 좋더라구요
물을 워낙 안마시는 편인데 조금씩 늘리구있어용 ㅠ 푸룬주스 주문했어요 ㅎㅎ 쉬는날 시도해볼게용 감사합니다👍🏻🥰
양배추:바나나 1:1 (바나나 양만큼 양배추 넣거나 양배추 더 많이) +두유 190ml 넣고 공복에 갈아마시세요!
감사합니당 도전!🥰
푸룬주스 아시나요? 그거 한번 드셔보세요 ㅎㅎ 대신 하루종일 가야 할 수도 있어서 휴일에 하시는거 추천합니다
감사합니다!! 꼭 먹어볼게용 😍