• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ• ํ•˜์ฒด ํŠผ์‹ค ํƒˆ์ถœํ•˜์ž(!)

[์‹์Šต๊ด€ ์ž๊ฐ€ ํ‰๊ฐ€ ํ…Œ์ŠคํŠธ]

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ

1
  • 2021.04.01 00:07
  • 48
  • 2

์œ ๋Ÿฝ ์•”์—ฐ๊ตฌ์†Œ ์—ฐ๊ตฌ ๊ธฐ์ค€, ์งˆ๋ณ‘๊ณผ ๋…ธํ™”, ๋น„๋งŒ์„ ๋ง‰๋Š” ์‹์Šต๊ด€ ์ž๊ฐ€ ํ‰๊ฐ€. ์Šค์Šค๋กœ ํ…Œ์ŠคํŠธ ํ•ด๋ณด์„ธ์š”.

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์ ์ˆ˜๊ฐ€ ๋†’์„ ์ˆ˜๋ก ์ข‹์€ ๊ฒ๋‹ˆ๋‹ค.

์ •๋ฆฌํ•˜์ž๋ฉด
1. Must do :
์‹์‚ฌ๋Š” ๋งค์ผ ํ†ต๊ณก๋ฌผ๋กœ
๊ณผ์ผ์€ ํ•˜๋ฃจ 2๋ฒˆ
์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๊ธฐ๋ณธ์œผ๋กœ ํ•œ ์‹์‚ฌ๋„ ๋งค์ผ 2๋ฒˆ
์ฝฉ ์ฃผ 3๋ฒˆ
์—‘์ŠคํŠธ๋ผ ๋ฒ„์ง„์œ  ๋˜๋Š” ์ €์˜จ์••์ฐฉ ์ข…์ž์œ ๋งŒ
๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜ ๋งค์ผ


2. Must Not do

๋ถ‰์€์‚ด ์œก๋ฅ˜( ์†Œ>๋ผ์ง€ )
๊ฐ€๊ณต์œก(ํ–„ ์†Œ์„ธ์ง€)
์ˆ™์„ฑ์น˜์ฆˆ(ํŒŒ๋งˆ์‚ฐ ๊ฐ€๋ฃจ๋Š” ์ œ์™ธ)****์ด๊ฒŒ ์˜์™ธ;;

๋งˆ๊ฐ€๋ฆฐ(์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ฒฝํ™”์œ ์ง€), ๋ฒ„ํ„ฐ, ํŠ€๊ธด์Œ์‹
ํƒ„์‚ฐ ์„คํƒ•(์•ก์ƒ๊ณผ๋‹น) ํฌํ•จ ์Œ๋ฃŒ
์†”ํ‹ฐ ์Šค์œ„ํ‹ฐ ์Šค๋‚ต
์Œ์ฃผ(๋งˆ์ธ๋“œ ์‹๋‹จ์—์„œ ์™€์ธ ๋ฐ˜์ž”์€ ์ข‹๋Œ€์ง€๋งŒ, ๋ฐ˜์ž”๋งŒ ์šฐ์ฐŒ ๋จน๋ˆ„)

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ์ง€์กด
    mental*diet 2021.04.01 00:32

    ์ข‹์€ ์ •๋ณด ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”~
    ๋งค์ผ ๋งค์ผ์€ ์•„๋‹ˆ์–ด๋„ ์ข‹์€ ์Œ์‹ ์ฑ™๊ฒจ ๋จน๋‹ค ๋ณด๋ฉด ๋” ๊ฑด๊ฐ•ํ•ด ์งˆ ๊ฒƒ ๊ฐ™๋„ค์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2021.04.01 08:25

    ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

03์›” 31์ผ (์Œ์‹ 684kcal, ์šด๋™ 732kcal)

2021.04.01 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 60
๋‹ค์Œ๊ธ€

๋„ˆ๋ฌด ๋ง›์žˆ์–ด์š”!! ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋„ ๊ดœ์ฐฎ๊ณ 

2021.04.01 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 15
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
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์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
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๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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