다이어트 고민&질문
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4키로 감량후 문제가 생겼어요
삼십을향해
- 2021.04.01 12:15
- 349
- 3
제가 9일동안 4키로 감량했는데 오늘 아침에 화장실 다녀오고 나서 몸무게를 재봤더니 0.1kg밖에 안줄었더라구요 원래는 하루에 0.6키로씩 빠지고 그랬는데
그래서 줄자로 측정해봤더니 전혀 줄지 않고 오히려 더 조금씩 늘어나있더라구요
운동도 30분씩 꾸준히 했고, 단백질도 잘 먹어줬는데
생리할때가 다가와서 그런가요? 저는 생리 불순이라 언제 할지 모르거든요 ㅠㅠ 생리전증후군으로 붓는건가
제가 참아왔던 배고픔들이 오늘 어제 몸무게 차이가 안나는것 때문에 무너지게 생겼습니다 ㅠㅠ
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수분차이일수도 있고 음식의 나트륨 탓일수도 있어요. 숫자에 일희일비하시면 스트레스로 행복도가 떨어지고 우울해질수 있으니 식단과 생활패턴도 잘 고려하시길 바랍니다.
저도그랬는데 3주간 몸무게가안빠지고 근육량늘고 체지방줄고 반복하더니 3주후에 다시빠지기 시작했어요
하루마다 연연해 하지마세요
9일동안 빠진건 수분 빠진거나 마찬가지입니다 앞으로가 진짜 다이어트 시작이니 여유롭게 마음 먹으세요