다이어트 일기
02월 27일 (음식 3397kcal, 운동 350kcal)
wonbin
- 2016.02.27 11:21
- 51
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아침식사 : 279kcal (8.21%)
| 바나나 (3개, 300g) | 279kcal |
점심식사 : 970kcal (28.55%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 생선까스 (1인분, 90g) | 180kcal |
| 쫄면 (1큰대접, 256g) | 457kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 20kcal |
저녁식사 : 1,968kcal (57.93%)
| 삼겹살 (5회분, 500g) | 1,655kcal |
| 구은마늘 (1회분, 100g) | 126kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 부추겉절이 (3소접시, 250g) | 177kcal |
간식 : 180kcal (5.30%)
| [한국마즈] 도브밀크초콜릿100.1G(24*1) (1회분, 33g) | 180kcal |
운동 : 350kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
| 컨센트레이션 컬 (5분) | 30kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (5분) | 30kcal |
| 이두운동 바벨컬 (5분) | 30kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 리버스 크런치 (5분) | 30kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 데드리프트 (5분) | 40kcal |
| 벤트오버로우 (5분) | 40kcal |
| 덤벨 원 암 로우 (5분) | 30kcal |
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