15일씩 미션성공하기🏃🤸
1차 도전
얼른빼야지
- 2021.04.03 20:01
- 31
- 1
기간: 4.4 - 4.18
시작체중: 95kg 기초대사량1900, 근육량41
목표체중: 85kg 기초대사량, 근육량 유지
미션
(운동)
1. 매일 아침 8km 유산소
2. 매일 유산소 후 15분 다리 스트레칭
3. 일주일 3회 pt, 그 외 4회 타바타식 1시간
(식단)
아침 - 사과 한쪽(70kcal) + 닭가슴살 150g(200kcal)
점심 - 닭가슴살 150g(200kcal) + 현미밥 100g (150kcal)
저녁 - 닭가슴살 150g(200kcal) + 고구마 100g (85kcal)
총 - 915kcal
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
어서오세요~~^^
대단하십니다!! 홧팅♥