다이어트 일기
02월 27일 (음식 608kcal, 운동 680kcal)
소년웬디
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- 2016.02.27 11:52
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아침식사 : 232kcal (38.16%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 주먹밥 (3/4개, 35g) | 52kcal |
저녁식사 : 286kcal (47.04%)
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 마늘 생것 (1통, 20g) | 24kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 90kcal (14.80%)
| 주먹밥 (1/2개, 50g) | 75kcal |
| [투썸플레이스] 아메리카노 (1레귤러, 354ml) | 15kcal |
운동 : 680kcal
| 사이클 (60분) | 420kcal |
| 덤벨 아령운동 (40분) | 260kcal |
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